Dlaczego herbata wywołuje u mnie mdłości? Herbata może powodować nudności u niektórych osób, zwłaszcza spożywana na pusty żołądek lub mocno zaparzona. Kofeina, garbniki i indywidualne uczulenie mogą odgrywać rolę. Zarówno zielona , jak i czarna herbata mogą powodować mdłości, chociaż czynnik wywołujący je nie jest taki sam u wszystkich. Czytaj dalej, aby poznać praktyczne przyczyny i sposoby zapobiegania.
Dlaczego herbata wywołuje u mnie mdłości?
Dlaczego herbata wywołuje u mnie mdłości? Zazwyczaj chodzi o wielkość porcji, moc parzenia, czas parzenia i układ trawienny.
Herbata zawiera kofeinę i garbniki, związki roślinne odpowiedzialne za jej lekko gorzkawy, wysuszający smak. Skoncentrowana porcja lub kilka filiżanek wypitych tuż pod rząd może być drażniących dla wrażliwego żołądka, szczególnie w przypadku osób o wysokiej wrażliwości.
Kofeina może również zwiększać kwasowość żołądka, a zawartość kofeiny w zaparzonej herbacie różni się w zależności od rodzaju herbaty, ilości liści herbaty, temperatury wody i czasu parzenia. Warto również zrozumieć związek między kofeiną a aminokwasem o działaniu uspokajającym zawartym w herbacie: pełny obraz można znaleźć w artykule L -teanina i kofeina” .
Dlatego wypicie jednej herbaty może powodować uczucie ulgi, podczas gdy wypicie innej może powodować nudności.
Dlaczego herbata na pusty żołądek może powodować nudności
Herbata na pusty żołądek może być trudniejsza do zniesienia, ponieważ nie zawiera żadnego pokarmu. Niektórzy odczuwają mdłości po wypiciu herbaty na pusty żołądek już po pierwszej porannej filiżance, a lekka przekąska może ułatwić picie tej samej herbaty.
Nie zakładaj, że herbata jest jedyną przyczyną; sprawdź, czy dyskomfort pojawia się tylko po wypiciu herbaty i czy ustępuje, gdy wypijesz ją później w trakcie posiłku.
Dlaczego zielona herbata wywołuje u mnie mdłości?
Dlaczego zielona herbata wywołuje u mnie mdłości? Zielona herbata może wydawać się skoncentrowana, jeśli zaparzy się ją zbyt dużą ilością liści, gorącą wodą lub długo, podczas gdy matcha może wydawać się mocniejsza, ponieważ spożywa się sproszkowane liście. Zielona herbata nie jest automatycznie bardziej szkodliwa dla żołądka niż czarna; większe znaczenie ma wielkość porcji, napar i indywidualna reakcja. Poziom kofeiny również może mieć tu znaczenie; jeśli interesują Cię liczby, zobacz artykuł „Czy zielona herbata zawiera kofeinę?”.
W poniższym filmie wyjaśniam skutki uboczne picia zielonej herbaty, które mogą powodować nudności u niektórych osób, szczególnie jeśli herbata jest zaparzona zbyt mocno lub spożywana na pusty żołądek.
Dlaczego czarna herbata wywołuje u mnie mdłości?
Nudności po wypiciu czarnej herbaty mogą mieć podobne przyczyny.
Duża lub mocno zaparzona filiżanka może być uciążliwa dla wrażliwego żołądka. Jeśli czarna herbata wywołuje u mnie mdłości, najpierw spróbowałbym mniejszej porcji, krótszego parzenia i herbaty z jedzeniem.
Zawartość kofeiny i tanin różni się w zależności od rodzaju czarnej herbaty, dlatego nie ma jednego „bezpiecznego” ani „złego” rodzaju. Aby uzyskać jasny obraz różnic między tymi dwiema kategoriami, zapoznaj się z naszym porównaniem czarnej i zielonej herbaty .
Jak zapobiegać nudnościom po wypiciu herbaty
Zacznij od jedzenia i czasu
Spróbuj herbaty po posiłku lub z przekąską, zamiast pić ją od razu. Jeśli wypijasz kilka filiżanek w krótkim czasie, zwolnij tempo i zwróć uwagę na to, co wydaje się wywoływać objawy.
Zaparz lżejszą filiżankę
Użyj mniej liści, chłodniejszej wody tam, gdzie herbata na to pozwala, i krócej zaparzaj. Te zmiany sprawią, że napar będzie mniej cierpki. Sprawdź również dodatki: nabiał, mleko roślinne, zamienniki cukru i przyprawy mogą niektórym osobom szkodzić, niezależnie od herbaty.
- Pij herbatę do posiłku, nie tylko na pusty żołądek.
- Używaj mniejszej filiżanki herbaty i unikaj picia kilku filiżanek pod rząd.
- Skróć czas parzenia, zanim całkowicie zmienisz herbatę.
- Jeśli kofeina wydaje się być czynnikiem wyzwalającym, wybierz opcję z mniejszą zawartością kofeiny.
Lepszy wybór herbat dla wrażliwego żołądka
Najlepszym wyborem jest herbata, którą dobrze tolerujesz, a nie herbata reklamowana jako uniwersalny środek na nudności. Niektórzy preferują lekko parzoną, prawdziwą herbatę o niższej zawartości kofeiny, taką jak hojicha , kukicha , bancha czy genmaicha . Inni wybierają bezkofeinowe herbaty ziołowe, ale nie są one odpowiednie dla każdego. Sobacha , wytwarzana z prażonej gryki, a nie z liści herbaty, jest naturalnie bezkofeinowa i warto jej spróbować, jeśli sama kofeina jest czynnikiem wywołującym nudności; zobacz Korzyści z picia herbaty Sobacha .
Kiedy nudności wywołane herbatą wymagają porady lekarskiej
Jeśli nudności są silne, uporczywe, powracają, pojawiają się, gdy nie pijesz herbaty lub towarzyszą im inne niepokojące objawy, skontaktuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku wystąpienia takich objawów, jak silny ból brzucha lub klatki piersiowej, odwodnienie, dezorientacja, gorączka ze sztywnością karku, krew w wymiocinach lub stolcu lub zielone wymioty. Zmiana herbaty może poprawić komfort, ale nie powinna zastępować oceny lekarskiej ani przepisanego leczenia.
Często zadawane pytania
Czy herbata bezkofeinowa może powodować nudności?
Tak. Problemem może być mocna herbata, pusty żołądek lub dodany składnik. Napój bezkofeinowy zazwyczaj zawiera również niewielką ilość kofeiny.
Czy herbata powoduje nudności z powodu garbników?
U niektórych osób taniny zawarte w herbacie mogą mieć wpływ na wystąpienie objawów, zwłaszcza w przypadku mocnego, lekko gorzkiego napoju wypitego na pusty żołądek, jednak stanowią one raczej jeden z możliwych czynników, a nie diagnozę.
Nudności po wypiciu herbaty na pusty żołądek: czy to częste zjawisko?
Może tak być. Wyszukiwania hasła „herbata” na pusty żołądek i nudności często opisują ten sam schemat: herbata wydaje się trudniejsza do zniesienia przed posiłkiem. Spróbuj jej później z przekąską.
Czy czarna herbata może powodować nudności?
Tak. Spróbuj zaparzyć rzadszy, lżejszy napar z jedzeniem i sprawdź, czy zmieni się jego charakter. Zawartość kofeiny również różni się znacznie w samej czarnej herbacie; Earl Grey to dobry przykład czarnej herbaty o własnym, charakterystycznym profilu. Jeśli objawy nie ustępują, nie zakładaj, że czarna herbata jest rozwiązaniem; zasięgnij porady lekarza.
