Czy zielona herbata pomaga w trawieniu?? 🍵
Przy tak wielu korzyściach płynących z zielonej herbaty, trawienie wydaje się być jedną z nich. W tym artykule omówimy wszystkie kwestie: zielona herbata i trawienie.
Zobaczymy czy zielona herbata jest dobra na trawienie a nawet pomożemy Ci znaleźć najlepszą zieloną herbatę na trawienie.
Zaczynajmy! 👇
Czy zielona herbata pomaga w trawieniu?
A więc od razu, Czy zielona herbata pomaga w trawieniu??
Tak, istnieje wiele różnych powodów, dla których warto pić zieloną herbatę na trawienie.
Należy pamiętać, że te korzyści zostaną ograniczone, jeśli do zielonej herbaty dodane zostaną inne składniki, takie jak mleko czy cukier.
Jeśli chcesz w pełni wykorzystać potencjał zielonej herbaty, zalecamy wybór wysokiej jakości herbaty o dobrym smaku i bez dodatku słodzików.
W ten sposób możesz skorzystać z trawienia po zielonej herbacie.
Przy okazji, picie zielonej herbaty może czasami powodować mdłości. Czy zielona herbata jest dobra na trawienie, mimo że czasami może mieć taki efekt?
Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj ten artykuł 👉 Kłopoty z herbatą: Dlaczego herbata wywołuje u mnie mdłości?
Dlaczego zielona herbata wspomaga trawienie
Skoro odpowiedzieliśmy na pytanie czy zielona herbata jest dobra na trawienie, Porozmawiajmy o tym, dlaczego czy zielona herbata wspomaga trawienie. Omówimy unikalne właściwości zielonej herbaty i ich wpływ na trawienie.
Antyoksydanty
Jedną z trawienia po zielonej herbacie Korzyści związane są z przeciwutleniaczami. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, zwłaszcza katechiny, takie jak galusan epigallokatechiny (EGCG). Uważa się, że te przeciwutleniacze chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wspomagają procesy starzenia się organizmu, od utraty wagi.
Te przeciwutleniacze mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i ochronie komórek wyściełających przewód pokarmowy, wspomagając ogólne zdrowie układu trawiennego. Korzyści płynące z zielonej herbaty dla układu trawiennego to dopiero początek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o innych właściwościach przeciwutleniaczy, przeczytaj ten artykuł. 👉 Korzyści płynące z zielonej herbaty i dlaczego warto ją pić codziennie
Polifenole
Oprócz przeciwutleniaczy, kolejną korzyścią płynącą z zieloną herbatę na trawienie są polifenole. Są to związki, które mogą mieć pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową. Zrównoważona i zróżnicowana mikroflora jelitowa jest niezbędna do efektywnego trawienia i wchłaniania składników odżywczych.
Polifenole zawarte w zielonej herbacie, wspierając zrównoważoną i różnorodną mikroflorę jelitową, przyczyniają się do zdrowszego układu trawiennego, wspomagając rozkład pokarmu i zwiększając wchłanianie niezbędnych składników odżywczych dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Zawartość kofeiny
Dlaczego więc czy zielona herbata wspomaga trawienie poza przeciwutleniaczami? Jedną z odpowiedzi może być umiarkowana zawartość kofeiny.
Chociaż nadmierne spożycie kofeiny może mieć niekorzystny wpływ na trawienie, umiarkowana ilość kofeiny w zielonej herbacie może stymulować produkcję kwasu żołądkowego, wspomagając trawienie pokarmu. Osoby z wrażliwymi żołądkami powinny jednak uważać na spożycie kofeiny. Więc Czy zielona herbata wspomaga trawienie pomimo zawartości kofeiny? Wydaje się, że tak, o ile jest ona spożywana w umiarkowanych ilościach.
Przy okazji, jeśli szukasz zielonych herbat o niskiej zawartości kofeiny, ten artykuł jest dla Ciebie idealny. 👉 8 herbat o najniższej zawartości kofeiny: od najniższej do najwyższej
L-teanina
Kolejna zaleta zielona herbata i trawienie ma związek z l-teaniną. Jest to aminokwas, który może działać relaksująco i uspokajająco. Może on pomóc w zmniejszeniu stresu, który jak wiadomo negatywnie wpływa na trawienie. Stan relaksu może sprzyjać wydajniejszemu trawieniu.
Jeśli interesuje Cię herbata o wysokiej zawartości teaniny, powinieneś wybrać Gyokuro lub zielona herbata o długim cieniu. Aby dowiedzieć się, czym ta herbata różni się od standardowej zielonej herbaty, przeczytaj ten artykuł. 👉 Gyokuro przeciwko Sencha korzyści zdrowotne
Działanie przeciwzapalne
Niektóre badania sugerują, że przeciwzapalne właściwości zielonej herbaty mogą łagodzić dolegliwości układu pokarmowego i objawy związane ze stanami zapalnymi. Może to również wspierać zdrowsze środowisko jelitowe i przyczyniać się do wydajniejszego trawienia.
A więc Czy zielona herbata wspomaga trawienie? Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, wydaje się, że tak!
Która zielona herbata najbardziej wspomaga trawienie?
Skoro już wyjaśniliśmy, dlaczego czy zielona herbata wspomaga trawienie, powinniśmy znaleźć kilka herbat, które mogą przynieść najwięcej korzyści. Oto kilka, których warto spróbować.
bancha
Jeśli chodzi o zielona herbata i trawienie, bancha jest prawdziwą gwiazdą.
Ta zielona herbata jest wytwarzana ze starszych liści krzewu herbacianego i jest drugą najpopularniejszą zieloną herbatą w Japonii.
Powszechnie pije się ją po posiłku, aby ukoić żołądek.
Dzięki niższej zawartości kofeiny i wyższej zawartości minerałów, bancha to łagodny wybór, szczególnie polecany do wspomagania trawienia po południu lub wieczorem.
Genmaicha
Genmaicha to popularny rodzaj zielonej herbaty, powstający w wyniku połączenia prażonego ryżu z liśćmi zielonej herbaty.
Początkowo miała ona służyć wydłużeniu trwałości zbiorów herbaty, ale ludzie zaczęli dostrzegać jej pyszny smak.
Genmaicha oferuje delikatny, kojący napar, który wspomaga trawienie.
Ponieważ zazwyczaj wytwarza się go ze starszych liści krzewu herbacianego, zawiera mniej kofeiny i więcej minerałów.
Hojicha
Hojicha to rodzaj prażonej japońskiej zielonej herbaty, wytwarzanej poprzez obracanie liści herbaty w dużym, gorącym rondlu.
Dzięki temu uzyskuje się cieplejszy smak z nutami kawy, czekolady lub karmelu.
Proces palenia redukuje również zawartość kofeiny, dzięki czemu Hojicha opcja łagodna i przyjazna dla żołądka.
Sencha
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, jednym z powodów, dla których czy zielona herbata jest dobra na trawienie ma to związek z przeciwutleniaczami.
Sencha herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które wspomagają ogólne zdrowie układu trawiennego.
To najpopularniejszy rodzaj zielonej herbaty w Japonii, wytwarzany z liści poddanych działaniu pary, zwijanych i suszonych.
Zwykle nie jest zacieniana, a gdy krzew herbaty jest wystawiony na działanie promieni słonecznych, przekształca więcej aminokwasów w katechiny (przeciwutleniacze), chroniąc je przed promieniowaniem UV.
matcha
Zalecamy użycie zaledwie 2 gramów matchy ceremonialnej, co daje około 68 mg kofeiny. Jeśli użyjesz znacznie więcej, może to okazać się zbyt dużą ilością kofeiny.
Czy zielona herbata wspomaga trawienie? Ostateczny werdykt
A więc Czy zielona herbata pomaga w trawieniu?? Wygląda na to, że tak!
Jest ich wiele trawienia po zielonej herbacie korzyści, a jeśli będziesz trzymać się odpowiednich i nie dodasz do nich zbyt dużo słodzika, powinnaś zauważyć, że mogą one pomóc.
Jeśli spodobała Ci się nasza lista herbat, które najbardziej korzystnie wpływają na trawienie najbardziej, wszystkie znajdziesz na naszej stronie internetowej.
Podróżowaliśmy po całej Japonii, spotykając się z plantatorami herbaty i próbując setek różnych herbat.
Ostatecznie wybraliśmy kilka naszych ulubionych i z przyjemnością podzielimy się nimi z Wami wszystkimi, oferując darmową wysyłkę na cały świat.
