To, kiedy pić genmaicha zależy od indywidualnych preferencji. Uważa się, że herbata ta ma niską zawartość kofeiny, ale istnieje optymalny czas nagenmaicha picie, o którym opowiemy w tym artykule.
Zaczynajmy warzyć! 🍵 🍃
Kiedy pić genmaicha ?
Zanim odpowiemy na pytanie , kiedy pić genmaicha , ważne jest najpierw wyjaśnienie, czym jest ta herbata.
Co to jest genmaicha ?
Genmaicha to specjalny rodzaj japońskiej zielonej herbaty, który powstaje w wyniku zmieszania liści zielonej herbaty z prażonym ryżem.
Dodatek prażonego ryżu nadaje herbacie ciepły, orzechowy smak, który doskonale komponuje się ze słodkimi i roślinnymi nutami smakowymi liści herbaty.
Co ważniejsze, prażony ryż obniża zawartość kofeiny w herbacie.
Ma to wpływ na idealny czas na wypicie genmaicha , ponieważ można ją pić o wiele później w ciągu dnia, bez obaw, że spędzi się ją w nocy bezsennie.
Moment, w którym należy pić genmaicha zależy od wrażliwości na kofeinę i pory dnia, w której chcesz się nią delektować.
Aby uzyskać kompletny przewodnik po herbacie genmaicha , możesz przeczytać nasz artykuł 👉 Niezbędny przewodnik po herbacie Genmaicha autorstwa japońskich ekspertów od herbaty
Zawartość kofeiny w Genmaicha
Zawartość kofeiny w Genmaicha może się różnić w zależności od różnych czynników, takich jak jakość liści i użyta metoda parzenia.
Średnio Genmaicha zawiera około 15–30 mg kofeiny na porcję 240 ml (8 uncji). Uważa się, że jest to mniej niż zawartość kofeiny w innych rodzajach herbaty, takich jak herbata czarna, która może zawierać do 90 mg kofeiny na porcję 240 ml.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zawartości kofeiny w genmaicha i o tym, jak może się ona różnić w zależności od rodzaju herbaty, przeczytaj nasz przewodnik 👉 Naukowe podejście do poziomu kofeiny Genmaicha
Kiedy pić genmaicha , jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę
Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, być może będziesz musiał bardziej starannie zaplanować picie zielonej herbaty. W kolejnej sekcji omówimy, jak i kiedy pić genmaicha , a także inne rodzaje japońskiej zielonej herbaty.
Kiedy pić genmaicha rano
Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, nadal możesz pić genmaicha rano, a nawet możesz pozwolić sobie na japońską zieloną herbatę o średniej zawartości kofeiny, np. sencha .
Zawartość kofeiny w obu herbatach zależy od różnych czynników, takich jak jakość liści i zastosowana metoda parzenia. Ogólnie rzecz biorąc, zawartość kofeiny w Sencha jest uważana za wyższą niż w Genmaicha , ponieważ Sencha jest produkowana wyłącznie z liści zielonej herbaty.
Kiedy pić genmaicha wieczorem
Jeśli jesteś mniej wrażliwy na kofeinę i przyzwyczajony do pobudzenia po kawie, kwestia, kiedy pić genmaicha może być nieco inna. Powinieneś móc pić genmaicha nawet po kolacji, bez konieczności czekania do późna.
Jeśli szukasz listy herbat o niskiej zawartości kofeiny, które możesz wypić przed snem, mamy coś dla Ciebie! Możesz przeczytać nasz poradnik 👉 8 herbat o najniższej zawartości kofeiny: od najniższej do najwyższej
Obniżanie zawartości kofeiny w genmaicha
Jeśli nadal niepokoi Cię zawartość kofeiny, możesz spróbować zaparzyć herbatę w zimnej wodzie. Kofeina jest ekstrahowana w wyższej temperaturze, więc używając zimnej wody, nie uzyskasz jej aż tak dużo.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak parzyć zieloną herbatę na zimno, przygotowaliśmy kompleksowy poradnik 👉 Jak parzyć zieloną herbatę na zimno – wyjaśnienie od ekspertów od herbaty
Wybór genmaicha o niższej zawartości kofeiny
Innym sposobem na zmniejszenie zawartości kofeiny w genmaicha jest wybór herbaty wyprodukowanej ze starszych liści herbaty ( bancha genmaicha ). Liście te mają niższą zawartość kofeiny, co ułatwi picie jej późnym wieczorem.
Zieloną herbatę można również wytwarzać ze starszych liści, bez dodatku prażonego ryżu. W tym przypadku nazywa się ją po prostu Bancha
Kiedy pić genmaicha , jeśli nie możesz spożywać kofeiny
Kwestia, kiedy pić genmaicha staje się nieco trudniejsza, jeśli nie możesz spożywać kofeiny. Istnieje coś takiego jak bezkofeinowa genmaicha , ale jest ona wytwarzana w procesie sztucznej dekofeinizacji.
Bezkofeinowa alternatywa dla genmaicha
Zaparz prażony ryż
Inną opcją, jeśli szukasz bezkofeinowej wersji genmaicha , jest po prostu zaparzenie prażonego ryżu. Prażony ryż, czyli „genmai”, można kupić w wielu japońskich sklepach spożywczych i można go dodać do ulubionej zielonej herbaty lub pić samodzielnie.
To może nie być dokładnie to genmaicha czego szukasz, ale daje ten ciepły, tostowy smak bez kofeiny. Czasami może być to przyjemny napój po kolacji bez kofeiny.
Matcha bezkofeinowa
matcha bezkofeinowa jest poddawana procesowi usuwania kofeiny, który redukuje jej zawartość.
Proces usuwania kofeiny dotyczy liści herbaty, a nie gotowego proszku, ponieważ kofeina znajduje się na zewnątrz liści i po zmieleniu może być trudna do wyizolowania.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o procesie dekofeinizacji, możesz przeczytać nasz artykuł 👉 Nie pij bezkofeinowej Matcha dopóki nie przeczytasz tego poradnika!
Ostatnie przemyślenia na temat tego, kiedy pić genmaicha
To, kiedy pić genmaicha zależy od wielu czynników. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę swoją wrażliwość na kofeinę i ilość kofeiny zawartej w genmaicha którą pijesz.
Jak już omówiliśmy, istnieje kilka sposobów na kontrolowanie zawartości kofeiny w herbacie genmaicha . Możesz użyć chłodniejszej wody lub bancha genmaicha z liści herbaty o niższej zawartości kofeiny.
Całkowite unikanie kofeiny
Jeśli naprawdę musisz całkowicie unikać kofeiny, możesz zaparzyć genmaicha bez liści herbaty i nadal cieszyć się ciepłym orzechowym smakiem.
Cokolwiek zdecydujesz, genmaicha to pyszna herbata, która z pewnością przypadnie Ci do gustu. Jeśli szukasz dobrej herbaty genmaicha , chętnie podzielimy się z Tobą naszymi propozycjami.
Premium Genmaicha od Nio Teas
W ciągu ostatnich kilku lat podróżowaliśmy po całej Japonii, spotykając się z dziesiątkami rolników i degustując setki różnych zielonych herbat. Ostatecznie zdecydowaliśmy się na kilka różnych herbat genmaicha i wysyłamy je na cały świat z darmową wysyłką.
Wypróbuj je sam i daj nam znać, co o nich myślisz!
Komentarze (0)
Brak komentarzy do tego artykułu. Bądź pierwszą komentującą osobą!