Wiele osób prosiło nas o herbata na przeziębienie i grypę rekomendacje i po przeprowadzeniu badań i eksperymentów znaleźliśmy kilka odpowiedzi. 🤧
Niektóre herbaty są lepsze od innych, ale najważniejsze jest to, jak je zaparzyć.
Wprowadzając kilka zmian w sposobie parzenia herbaty, możesz przygotować najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę we własnym domu! Pomyśleliśmy, że napiszemy ten krótki artykuł, aby wyjaśnić, jak to zrobić.
Bez zbędnych ceregieli, zacznijmy parzyć 👇
11 najlepszych naparów ziołowych i herbat na przeziębienie i grypę
Czy herbata jest dobra na ból gardła? Tak 🎉
Jednak napary ziołowe i herbaty są często mylone. Abyśmy mieli jasną definicję terminów, aby uznać ją za prawdziwą herbatę, musi pochodzić z rośliny Camelia sinensis.
Jeśli pochodzi z innej rośliny, takiej jak mięta pieprzowa lub rumianek, nie można jej uznać za herbatę, a raczej za napar ziołowy.
Dlatego, poszukując najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę, szukamy również najlepszych naparów ziołowych. Czasami możemy używać terminu „herbata” w odniesieniu do tych naparów, ponieważ są to terminy, z którymi ludzie są najbardziej zaznajomieni.
Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa może być herbatą na przeziębienie i grypę (napar ziołowy). Liść mięty pieprzowej zawiera mentol, który jest często stosowany w celu łagodzenia objawów przeziębienia i grypy.
Dzieje się tak, ponieważ mentol ma działanie chłodzące i kojące, dlatego stosowanie tej herbaty na przeziębienie i grypę może pomóc złagodzić niektóre objawy, takie jak ból gardła, stan zapalny lub przekrwienie.
Rumianek
Rumianek to kolejny dobry herbata na przeziębienie i grypę (chociaż technicznie rzecz biorąc nie jest herbatą).
Rumianek jest znany ze swoich właściwości zasypiania, co jest Twoją tajną bronią w walce z przeziębieniem i grypą.
Korzyści płynące z tej herbatą na przeziębienie i grypę wykraczają poza pomoc w zasypianiu, rumianek może również zmniejszyć produkcję śluzu, a tym samym przekrwienie. Napar ziołowy ma również silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i według badań przeprowadzonych w Niemczech, zabija dwa niebezpieczne szczepy bakterii: paciorkowce i gronkowce.
Echinacea
Echinacea może być również dobrą herbatą na przeziębienie i grypę. Echinacea to roślina kwitnąca rosnąca w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, która może być pomocna w walce z przeziębieniem i grypą. Chociaż wykazano, że ma jedynie niewielki wpływ na łagodzenie objawów przeziębienia, wykazano, że zwiększa liczbę białych krwinek, co może pomóc w zwalczaniu infekcji.
Imbir
Imbir może być również dobrą herbatą na przeziębienie i grypę. Chociaż ten korzeń technicznie nie jest herbatą, jest stosowany od setek lat w żywności i medycynie. Imbir jest często polecany jako środek łagodzący nudności i problemy trawienne, które często towarzyszą przeziębieniu lub grypie. Ta napar może stanowić ważny element codziennej kuracji na przeziębienie i smakuje wyśmienicie w połączeniu z cytryną.
Bez czarny
Bez czarny może być również dobrym herbata na przeziębienie i grypę Ponieważ jest bogaty w witaminę C i antocyjany. Witamina C jest powszechnie stosowana w leczeniu przeziębienia i grypy, a antocyjany to związki, które nadają jagodom ich kolor. Czarny bez jest często stosowany w celu zmniejszenia przekrwienia i ułatwienia oddychania, a nawet może być stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli.
herbata zielona
Sencha
Jeśli chodzi o zielona herbaty na przeziębienie i grypę, Nic nie pobije dobrej, staromodnej zielonej herbaty! Jest kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.
Polecamy wybrać niecieniowaną Sencha jak Sencha Isagawa ponieważ będą one zawierały najwięcej substancji czynnych zwalczających przeziębienia i grypę.
Hojicha
Jeśli chodzi o ograniczenie spożycia kofeiny, co jest również ważne, gdy jesteś chory, powinieneś sięgnąć po herbatę taką jak Hojicha . To rozgrzewająca herbata, która może być przyjemnym, kojącym herbatą na przeziębienie i grypę ponieważ nie zawiera dużo kofeiny, więc można ją pić przez cały dzień. Czasami po prostu miło jest wypić rozgrzewający napój w ciągu dnia, gdy dopadnie nas przeziębienie.
bancha
Kolejną herbatą na przeziębienie i grypę, wartą uwagi jest bancha. Bancha to kolejna herbata o niskiej zawartości kofeiny, często stosowana w celu wspomagania trawienia.
Czasami bardziej typowym objawom przeziębienia i grypy może towarzyszyć niestrawność, więc warto mieć tę herbatę pod ręką. Ta herbata jest bogata w minerały i świetnie smakuje!
Hibiskus
Kolejną rzeczą, na którą zwracamy uwagę, jeśli chodzi o najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę jest zawartość witaminy C. Chociaż hibiskus nie jest prawdziwą herbatą, może być smaczny i bogaty w witaminę C. Każdy, kto miał grypę, wie, że witamina C może być pomocna, a hibiskus to świetny sposób na jej dostarczenie!
Herbata z pokrzywy i bzu czarnego
Kolejną przydatną herbata na przeziębienie i grypę jest herbata z pokrzywy i bzu czarnego. Jak wspomnieliśmy wcześniej, polifenole są świetne dla Ciebie, jeśli walczysz z przeziębieniem, a ten ziołowy napar to dobry sposób na ich dostarczenie.
Oczywiście te napary nie będą tak smaczne, jak zielona herbata o wysokiej zawartości polifenoli, ale jeśli masz ją w domu, równie dobrze możesz jej użyć!
Herbata z wiązu śliskiego
Ten herbata na przeziębienie i grypę jest interesująca, ponieważ w rzeczywistości jest wytwarzana z kory wiązu.
Ponieważ nie jest to prawdziwa herbata, nie zawiera kofeiny, ale może być stosowana w celu wsparcia zdrowego układu odpornościowego, co może być kluczowe w walce z przeziębieniem lub grypą.
Herbata z korzenia lukrecji
Kolejna dobra herbata na przeziębienie i grypę to korzeń lukrecji. Nie jest to prawdziwa herbata, ale jest często stosowany jako słodzik w różnych rodzajach mieszanek herbacianych.
Napar z naparu może być stosowany w celu zmniejszenia gromadzenia się flegmy i złagodzenia ogólnych objawów przeziębienia i grypy. Napój był również stosowany w leczeniu zmęczenia nadnerczy, więc może być pomocny, jeśli po prostu czujesz się „wyczerpany”.
Herbata z korzenia prawoślazu
Herbata z korzenia prawoślazu to kolejny dobry herbatą na przeziębienie i grypę.
Zawiera substancję zwaną śluzem, która może powlekać wnętrze gardła i pomagać w łagodzeniu bólu gardła.
To jeden z najgorszych aspektów przeziębienia, więc może być to świetna herbatka, która pomoże.
Herbata cytrynowa
Herbata cytrynowa to jedna z klasycznych herbatą na przeziębienie i grypę i nie bez powodu. Jest nie tylko pyszna, ale również bogata w witaminę C, która może pomóc złagodzić niektóre objawy przeziębienia i grypy. Wypróbuj tę herbatę samodzielnie lub zmieszaj sok z cytryny z innymi herbatami i naparami z tej listy, aby uzyskać dodatkową dawkę w walce z grypą!
Jaka jest najlepsza herbata na przeziębienie i grypę?
Kiedy jesteś chory, jedną z najważniejszych rzeczy, które powinieneś pić, jest herbata bogata w polifenole. Herbata bogata w polifenole będzie… najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę. Te polifenole to gorzkie składniki herbaty, które mogą pomóc w bólu gardła. Aby je wyekstrahować, musisz wykonać trzy podstawowe kroki:
- Użyj Sencha , lub innej herbaty bogatej w polifenole
- Zaparzaj herbatę w temperaturze 95 stopni Celsjusza
- Parz liście do 2 minut, a następnie delektuj się najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę!
Jak przygotować domowe herbaty na przeziębienie i grypę
Wiele z tych herbatek, takich jak mięta pieprzowa i jeżówka, dobrze rośnie w Europie i Ameryce Północnej, ale jeśli naprawdę chcesz najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę, zaparzyć zieloną herbatę bogatą w polifenole, jak wspomniano wcześniej. Oczywiście żadnej z tych herbat nie trzeba pić wyłącznie, możesz pić herbatki ziołowe z innymi herbatami, ile chcesz. Może to przynieść korzyści, ponieważ wszystkie prawdziwe herbaty zawierają kofeinę, więc możesz ograniczyć się do kilku filiżanek zielonej herbaty dziennie. Jeśli lubisz pić gorący napój w ciągu dnia, zawsze możesz sięgnąć po rumianek, imbir lub cokolwiek innego, na co masz ochotę!
Jak herbata pomaga w walce z przeziębieniem
Kiedy mówimy o herbata na przeziębienie i grypę, herbacie, która ma dwa działania. Po pierwsze, ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zwalczać samo przeziębienie, a po drugie, może pomóc złagodzić objawy. Idealnie byłoby, gdyby najlepszą herbatę na przeziębienie i grypę działała na oba sposoby, ale oba mogą być pomocne.
Niektóre z objawów przeziębienia i grypy to zatkany nos, stan zapalny, zmęczenie i problemy ze snem. Wiele herbat i naparów z tej listy pomaga złagodzić jeden lub kilka z tych objawów i dlatego mogą być pomocne.
Kiedy jest czas na herbatę na przeziębienie i grypę?
Zazwyczaj późna jesień i zima są najgorsze pod względem przeziębienia i grypy. To okres, kiedy jesteśmy zamknięci w domach, a nasz układ odpornościowy jest osłabiony przez przeziębienie. Na szczęście chłodna pogoda to idealny czas na picie herbata na przeziębienie i grypę! Nalej sobie filiżankę ciepłego napoju i przeczekaj grypę w zaciszu własnego domu.
Kiedy udać się do lekarza
Herbata na przeziębienie i grypę może zdziałać tylko tyle. Jeśli objawy nadal się nasilają lub wykraczają poza typowe objawy przeziębienia i grypy, warto udać się do lekarza.
Podsumowanie
Chociaż żadna z tych herbat na przeziębienie i grypę Są cudownym środkiem na wszystkie Twoje problemy i mogą pomóc Ci w drodze do wyzdrowienia. Kiedy zmagasz się z przeziębieniem lub grypą, potrzebujesz wszelkiej możliwej pomocy, zwłaszcza jeśli ta pomoc przychodzi w postaci pysznego kubka herbaty!
